GINASTICA NA PRAÇA EM JAGUARARI: AERÓBICA

Nesta noite de terça-feira (18/02) aconteceu mais uma Ginastica na Praça, realizada pela Academia Aero Clube, tendo como professores Luciano e Daniel, desta vez o exercício praticado pela mulherada foi a Aeróbica.

Sempre antes de começar os exercícios Aeróbicos os professores Luciano e Daniel dão uma alongada para esquentar o corpo e entrar no clima e o exercício fluir com mais qualidade.

O que é Aeróbica: 

Aeróbica ou Ginástica Aeróbica, é todo tipo de atividade física que através de movimentos rápidos e ritmados provoca a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico. A aeróbica enquadra-se na categoria de exercícios aeróbicos em oposição aos exercícios anaeróbicos.

O termo "aeróbico" significa "com oxigênio" e está relacionado com o uso de oxigênio do ar, na produção de energia do músculo. Uma grande quantidade de grupos musculares são trabalhados com a prática de aeróbica.

São considerados exercícios aeróbicos: caminhada, corrida, remo, natação, ciclismo, patinação, dança. Nas academias existem algumas adaptações de estilos de dança como cardiofunk, aeroaxé, aerolambada etc.

Os exercícios aeróbicos são caracterizados pela longa duração e intensidade constante. A prática regular proporciona diversos benefícios à saúde, como: melhora o desempenho cardiovascular e a circulação sanguínea, fortalece os músculos, queima gordura, além de modelar o corpo e melhorar a qualidade de vida.

Por outro lado, os exercícios anaeróbicos estão relacionados com a capacidade de produzir energia. São exercícios de elevada intensidade e menor duração, cujo objetivo é desenvolver flexibilidade, força e aumento da massa muscular. Enquadra-se nesta categoria de exercícios: musculação, pilates, yoga, levantamento de peso etc.

Lembrando que a Ginastica na praça é realizada de fronte a Prefeitura Municipal e começa sempre por volta das 18hs, e que em breve acontecera mais eventos como esse, então fique ligado para você também participar.

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